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FIFA14 골드 잘버는 비법 4계명!! FIFA14 골드 잘버는 비법 4계명!! 기본적으로 자금이 쪼끔(?) 있으신 분께 추천드립니다. 1. 선수만 노리면 안된다. 선수말고도 잘팔리는게 많습니다. 2. 훈련카드에서 선수 모능+10을 노려라. 강추입니다. 해보세요 3. 카드 잘건지려면 페이지를 많이 넘겨라. 4. 시차가 있으므로 오전에 구매하는게 오히려 외국인들 상대로 경쟁력이 있다. 더보기
몬스터길들이기 노가다 장소 탐색해보자!! 몬스터길들이기 노가다 장소 탐색해보자!! 2성 몬스터.. 혹은 3성 몬스터 강화 할때부터 재료로 2성 몬스터를 사용합니다. 그리고 유저에 따라 차이는 있겠지만 5성 몬스터 강화할떄까지 2성 몬스터를 찾게 되죠. (혹은 6성몬스터 1, 2강화 할때까지) 따라서 2성 몬스터는 많은 수요가 발생하게 되고, 유저들 사이에서 2성 몬스터가 잘 드랍되는 곳은 자주 이슈가 됩니다. 그래서 직접 탐방을 해보기로 했습니다. 아래 자료는 몬스터 2배 드랍이 적용되지 않은 지난주에 했습니다. [3-6 지역] 유명하진 않지만 [Alan시어러] 님의 글을 보고 설득당해서(?) 가 보았습니다. 글의 요지는 2성 몬스터를노린다면 2성몬스터만 등장하는 곳으로 가라 !! 최소 50번을 해보려고 했는데, 20번 해보고 그냥 GG 쳤습니.. 더보기
[BSN] 신타6 리뷰!! (SYNTHA-6) [BSN] 신타6 리뷰!! (SYNTHA-6) BSN사의 신타6 하면 정~말 유명하죠!! 아마 보충제에 대해 좀 아시는분이라면 모르시는분이 없으실겁니다. 우리나라에서 가장 대중적인 보충제라고 해도 과언이 아니죠. 현재 7가지 정도의 다양한 맛으로 출시되고 있습니다. 1스쿱에 프로틴 22g , 탄수화물 14g정도 들어있습니다. 저도 개인적으로 가장 오래 먹은 보충제입니다. 왜냐하면 다양한 보충제를 먹어봤지만 이만큼 질리지 않고 맛있는 보충제를 찾기 힘들었기 때문이죠. 물론 맛이 뛰어나다는 것은 그만큼 첨가물이 많이 들어가있다는 얘기일겁니다. 이 점은 개인이 선택해야할 사항이죠. 풀림도 아주 훌륭합니다. 몇번만 흔들어주면 다 녹아들죠. WPC가 주를 이루고 있는 보충제입니다. 어떤 보충제를 사야할까 고민중이.. 더보기
대전 유성구에 있는 이비가 짬뽕 본점에 가다!! 대전 유성구에 있는 이비가 짬뽕 본점에 가다!! 오늘 오랜만에 대전 유성구에 있는 이비가 짬뽕에 갔다왔습니다. 옛날 짬뽕의 달인으로 소개된 적도 있는 집입니다. 일단, 실내는 굉장히 청결하고 깔끔합니다. 주방도 오픈되어있어서 손님이 주방안을 훤히 들여다볼수 있는 구조입니다. 그래서 왠지 믿음이 갑니다. 주방을 보면 아주 깨끗하거든요.^^ 일단 메뉴판을 봅시다. 메뉴는 이렇게 4가지 뿐입니다. 심플하죠~ㅎㅎ 가격은 일반식당보다 조금 쎈 편입니다. 저희는 두명이 갔기때문에 탕수육하나와 이비가짬뽕 하나를 시켰습니다. 기본 반찬은 이렇게 나옵니다. 샛노란 단무지가 아니라 연한 단무지에, 백김치가 나옵니다. 그리고 물도 아주 독특한데 국화차(?) 인 것 같습니다. 뒤에 확~오는 향기가 일품이죠. 주문하고 조금 기.. 더보기
벤치프레스할때 운동 팁!! 벤치프레스할때 운동 팁!! 벤치프레스를 하다보면 '아 왜이렇게 무게가 안올라가지' 하는 마음을 먹으실때가 많으실겁니다. 그럼 계속 셋트수를 늘려서 운동을 하게되죠. 제가 추천하는 방법은 이겁니다. 비슷한 무게로 10세트이상 하는거보다는 피라미드 방법을 사용하여 중량을 올려주면서 2~3회 반복이 가능할때까지 하는겁니다. 만약 보조자가 있다면 1회반복까지 하는게 좋구요. 단, 부상을 조심하셔야합니다. 또한 가슴운동을 주 3회 운동하면 근육성장에 방해가 될수있으니 주 2회정도로 해주세요. 더보기
BCAA 과연 효과가있을까? BCAA 과연 효과가있을까? 웨이트 트레이닝을 한지 어느정도 된 사람들이라면 한번쯤은 BCAA에 대해 들어보셨을겁니다. 프로틴, BCAA, 글루타민, 크레아틴..등등 말이죠. 그런데 과연 BCAA가 우리가 생각하는 것만큼 효과가 있을까요? BCAA에 대한 상승효과 연구 보고에 따르면 효과있다 50%, 효과없다 50%입니다. 결론은 반반인셈이죠. 웨이트트레이닝을 했다면 운동후에 5g의 BCAA와 과일주스를 섞어서 섭취해 보시기 바랍니다. 허나 BCAA가 젖산 억제효과보다는 젖산 분비 시기를 늦추는 것 뿐입니다. 젖산량이 줄어드는건 아니죠. 중추 피로도 감소로 자각적 통증감이 감소되는 정도입니다. 너무 맹신하지는 말자구요~ 더보기
단백질을 과섭취할때의 주의점!! 단백질을 과섭취할때의 주의점!! 우리는 근육을 만들기 위해 단백질 보충제나 닭가슴살등을 많이 먹습니다. 그런데 이때 주의할 점이 있습니다. 단백질을 과섭취 해서는 안된다는 것입니다. 무조건 단백질을 많이 먹고 보자는 식의 섭취는 우리 몸을 상하게 할수있습니다. 왜냐하면 단백질이 분해될때 발생하는 암모니아로 인해 간이 많이 손상되기 때문입니다. 간혹 한두번 과하게 섭취하는 것은 문제가 없지만 매일 단백질을 과다하게 섭취한다면 통풍같은 부작용이 올수있습니다. 더보기
아침 공복운동의 효과를 내는 타이밍!! 아침 공복운동의 효과를 내는 타이밍!! 아침에 일어나서 공복에 운동을 하는 분들 많이 볼수있습니다. 이유는 인슐린 수치가 떨어져 있어서 상대적으로 지방분해가 잘 일어나기 때문인데요. 만약 아침에 운동을 할수있는 여건이 안된다면? 한가지 방법이 있습니다. 그것은 식사와 식사시간 사이 시간을 이용하는 것입니다. 식사를 하고 충분한 소화가 이루어진 시간에는 아침 공복과 마찬가지로 인슐린 수치가 많이 떨어집니다. 그러니 이때를 놓치지 않고 운동을 하면 지방분해효과를 많이 볼수있겠죠?^^ 열심히 운동하세요~ 더보기
우리은행 환율우대쿠폰 80% !!!!!!!!!!!! 우리은행 환율우대쿠폰 80% !!!!!!!!!!!! 여기저기 환율우대쿠폰을 찾아봐도 우리은행이 제일 높더라구요. 저도 오늘 우리은행 가서 환전하고 왔습니다. 첨부파일 다운받으시고 인쇄하셔서 은행 가져가세요~ 더보기
퍼시픽림 블루레이(blue-ray) 한국 발매일!! 퍼시픽림 블루레이(blue-ray) 한국 발매일!! 퍼시픽림의 한국판 블루레이 발매일이 나왔습니다. 거대 로봇이 나오는 이 영화의 한국 발매일은 다음달 13일입니다. 즉, 11월 13일 출시입니다. 블루레이의 가격은 3~4만원 정도 할것으로 예상됩니다. 더보기

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