아침 공복운동의 효과를 내는 타이밍!!

아침 공복운동의 효과를 내는 타이밍!!

아침에 일어나서 공복에 운동을 하는 분들 많이 볼수있습니다.

이유는 인슐린 수치가 떨어져 있어서 상대적으로 지방분해가 잘 일어나기 때문인데요.

만약 아침에 운동을 할수있는 여건이 안된다면?

한가지 방법이 있습니다.

그것은 식사와 식사시간 사이 시간을 이용하는 것입니다.

식사를 하고 충분한 소화가 이루어진 시간에는 아침 공복과 마찬가지로 인슐린 수치가 많이 떨어집니다.

그러니 이때를 놓치지 않고 운동을 하면 지방분해효과를 많이 볼수있겠죠?^^

열심히 운동하세요~