웨이트 트레이닝시 운동시간을 짧게 가져야하는 이유!!

웨이트 트레이닝시 운동시간을 짧게 가져야하는 이유!!

보디빌딩 즉, 웨이트 트레이닝을 할때 운동시간을 짧게 가지라는 말을 

많이 들어보셨을 겁니다.

이유가 뭘까요?

근육내 저장된 글리코겐은 같은 근육 일지라도 자신이 가지고 있는 글리코겐을

절대 다른 근육에게 나누어 주지 않습니다.

이런 이유에서 장시간의 운동을 진행하게 되면 신체 에너지 형성을 위해 단백질을 포도당으로 바꾸어

사용하게 되는 겁니다.

이러한 과정이 길어지면 근육 손실로 연결될 수 있으므로 

근육활동은 가급적 집중력을 발휘하여 굵고 짧게 진행하는 것이 성장에 도움이 됩니다.

이제부터라도 헬스장에서 근육운동 할때 1시간이 넘지 않게 해보세요^^