(올스타클래식) 강경원 선수의 시즌,비시즌 식단!!
(올스타클래식) 강경원 선수의 시즌,비시즌 식단!! ON –season(시합 약 3달전) - 식단의 예 아침 – 고구마 1개, 닭가슴살 2개, 사과 1개 점심 – 고구마 1개, 닭가슴살 2개, 채소 간식 – 고구마 1개, 닭가슴살 2개, 채소 저녁 – 고구마 1개, 닭가슴살 2개, 채소 *갑작스런 식단변화는 무리!! 점차적인 진행 *시합이 끝날 때 까지 위 식단 철저히 유지 *영양소 결핍 방지를 위해 비타민 및 미네랄 보충제 섭취 OFF –season -식단의 예 아침 – 밥1공기, 닭가슴살 2장, 과일or기호식품반찬 점심 – 밥1공기, 쇠고기300g, 채소 간식 – 고구마만(떡), 닭가슴살 2장, 과일 및 채소 저녁 – 밥1/2공기(고구마), 닭가슴살 2장, 채소 간식 – 계란 10개(흰자), 채소 *..
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