대퇴이두근의 성장을 위한 핵심방법!! 대퇴이두근의 성장을 위한 핵심방법!! 많은 분들이 대퇴사두근의 벌크와 데피를 위한 운동을 많이 하죠. 그래서 가장 많이 하는 운동이 스쿼트일겁니다. 하지만 대퇴이두근의 벌크와 데피를 위해 깊게 고민해본 분은 별로 없을겁니다. 아! 근육명칭에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 아주 쉽게 설명하자면 대퇴사두근 = 허벅지 앞쪽 대퇴이두근 = 허벅지 뒤쪽 입니다. 자! 이제 대퇴이두근의 벌크와 분리에 대해 설명드리겠습니다. 많은 분들이 하시는 레그컬, 스티프 레그 데드리프트, 런지 등은 벌크를 위한 운동이라기 보다는 분리에 초점을 둔 운동입니다. 벌크가 목적이라면 핵스쿼트를 중점적으로 하시길 바랍니다. 만약에 핵스쿼트를 하기가 힘들다면 일반 스쿼트를 할때 더 깊게 앉거나, 레그프레스를 할때 다리를 많이 구부리면 됩.. 더보기 [디아블로3] 폐기물을 영양제로!! 솔플 꿀팁입니다. [디아블로3] 폐기물을 영양제로!! 솔플 꿀팁입니다.기록 갱신하고 싶은데 몹빨을 못받는분들을 위한 소소하지만 적지 않은 꿀팁대균 돌다보면 저렇게 1막 몹들 중 의식중인 이도교 애들이 있습니다. 이놈들의 의식을 보다 보면요렇게 부정한 노예로 변신을 합니다. 요놈들이 피는 38단 기준 12억 퍼센트는 1% 오 개꿀 ㅋ 이도교 상태에선 한무리를 잡아야 1%오르는 놈들이 변신하면 대충 5마리 뭉쳐있었다 치면 5% 오르네여 변신까지 걸리는 시간은 대충 3~4초 주의사항- 어둠의 이도교,어둠의 소환사는 변신 안합니다. 옹기종기 모여서 의식중인 '어둠의 육신'이라는 이도교들만이 변신합니다. 주의사항2- 플레이어 화면 밖으로 나가면 애들이 변신안하고 의식만 하고 있습니다. 몹끌고 육신 주변에서 잡으면서 변신하도록 유도.. 더보기 [디아블로3] 대균열 페렌디 겁나 쉽게 잡는방법 알려드리죠. [디아블로3] 대균열 페렌디 겁나 쉽게 잡는방법 알려드리죠. 안녕하세요! 공부팟이어야 합니다. 아시는 분들도 더러 있을 듯 한데... 일단 검색해도 안보여서 올립니다! 페렌디 소환되고 페렌디 앞에 공부만 서고 (딜러들 성전 야만)은 페렌디 시야에서 완전히는 아니어도 좀 멀리 서세요. 그럼 페렌디 공포걸립니다. 득템들 하세요~~!! 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 288 다음
