잭 블랙 무한도전 인증샷!! 잭 블랙 무한도전 인증샷!! 잭 블랙이 얼마전 무한도전에서 촬영을 했다죠. 인증샷을 남겼네요. 더보기 로또 636회 당첨번호!!!!!!! 로또 636회 당첨번호!!!!!!! 제 636회 로또번호를 알려드리겠습니다~~ 저는 안샀지만 사신분들~기대하세요 자.... 당첨번호는!! 6, 7, 15, 16, 20, 31 2등 보너스번호는 26입니다. 당첨되신분들 모두모두 축하드려요~~ 더보기 게이너에 관한 오해와 진실 게이너에 관한 오해와 진실 오늘은 많은 분들이 운동할때 즐겨 드시는 게이너 보충제에 대해 글을 써볼까 합니다. 처음 운동하시는 분들이나 마르신 분들이 게이너를 많이 찾곤하죠. 하지만 헬스트레이너들조차 게이너에대해 잘못알고 있는 경우가 많습니다. 가장 대표적인 예가 살을 찌우려고 게이너를 먹는 것이죠. 헬스장에 가서 트레이너에게 살찌고 싶다고 하면 대뜸 게이너를 먹으라고 하기도 하죠. 하지만 이것은 대단히 잘못된 생각입니다. 일반적인 프로틴에 비해 엄청난 양의 탄수화물을 함유하고 있는 게이너를 먹으면 금방 근육이 커지고 살이 찔거라고 생각이 들겁니다. 하지만!!!! 게이너는 운동중에 사용하는 중량에 대한 증가가 목적인 보충제입니다. 즉, weight gain 입니다. 몸무게의 증가를 목적으로 섭취하는 보충.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 288 다음
