등 스트레칭 하는방법!!
스트레칭시의 호흡
스트레칭의 호흡과 관련해서는 숨을 멈추고 있어야 한다, 숨을 뱉어야 한다 등의 이견들이 있긴 하지만
일반적으로 자연스러운 호흡을 유지해야 한다는 것이 주된 방법입니다.
부위별 스트레칭의 지속시간
보통 20초 동안 실시합니다.
스트레칭시 주의점
몸의 반동을 이용하지 않습니다.
지나치게 신장시켜서 아픔을 느낄 정도가 되어서는 안됩니다.
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